Lire la Suite »]]> Bonjour à toutes et à tous,

Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouvel article. Dans la « boite à outils » dont nous sommes tous dotés à la naissance, se trouve un instrument extraordinaire et pourtant très peu utilisé : Notre intuition. Nous allons voir comment la reconnaître et comment s’y fier.

L’être humain n’utilise qu’une partie de ses capacités. Nous avons certes un corps et un esprit, mais l’intuition va trouver sa source dans une autre partie de nous-même : Notre âme. Notre guide intérieur. Chaque personne peut avoir accès à cette sagesse et à cette connaissance illimitée. Mais, faire confiance à son intuition demande clarté et courage.

Qu’est-ce que l’intuition ?

L’intuition est un savoir qui ne passe pas par le filtre du mental ni de la pensée. C’est quelque chose que l’on ressent, que l’on sait d’instinct. C’est un ressenti qui transcende tous les obstacles pour nous avertir ou nous indiquer une solution plutôt qu’une autre. Savoir intuitivement quelque chose n’est bien sûr pas rationnel, mais s’avère pourtant souvent beaucoup plus juste, plus vrai. Suivre son intuition, nous amène toujours vers le bon choix.

Cependant, parmi tous les ressentis qui nous habitent, il est parfois difficile d’entendre et de reconnaître son intuition. Comprendre ce qui se passe en nous, être attentif à ses émotions, à son corps, et à ses ressentis… puis être parfaitement honnête avec soi-même sont des conditions favorables au développement de l’intuition.

Quand et comment se manifeste-elle ?

Notre intuition peut se manifester à tout instant. Cependant, on n’y prête pas toujours attention. Déjà, pour l’entendre ou la sentir, il faut être au clair avec soi-même. Si votre esprit est sans arrêt encombré de pensées et de doutes, votre corps d’angoisses, vous aurez du mal à percevoir votre intuition mais ce n’est pas impossible même dans ce cas. En effet, lors de certains moments de relâchement elle apparaîtra clairement. Encore faut-il savoir la reconnaître !

Pour reconnaître son intuition, vous devez être attentif à vos ressentis. Si vous ne savez jamais ce que vous ressentez, cela risque d’être compliqué. Par contre si vous savez reconnaître une sensation de bien-être ou de malaise en vous-même, c’est déjà un premier pas. En général dans toute situation nous avons un ressenti, et souvent sans l’avoir appelé ni cherché, il apparaît. Bien sûr, ce ressenti est beaucoup plus complexe et subtil qu’un simple sentiment positif ou négatif car l’intuition nous envahit et nous alerte. Une intuition peut être une conviction, une certitude, une sensation de battements du coeur ou de légèreté.

Par exemple : On vous présente une personne, et hop, tout à coup vous avez un sentiment négatif qui vous envahit, l’atmosphère est moins joyeuse, vous avez un noeud à l’estomac…Votre intuition ou la lecture intuitive que vous avez de cette personne sans la connaître, vous donne des informations précieuses. Vous pouvez décider de suivre ou de ne pas suivre votre intuition.

Dans l’exemple qui va suivre j’ai décidé de ne PAS suivre mon intuition ! grosse erreur !

Un jour on m’a présenté une nouvelle collègue, et je me suis dit que j’allais l’accueillir comme il se doit. Pourtant dès le premier contact, j’ai senti cette personne fausse et méfiante. J’ai eu un mouvement d’arrêt mais je lui ai quand même souri et dit bienvenue. Nous avons échangé quelques mots puis un nouveau sentiment m’est apparu de sa part : la jalousie. Il s’est avéré par la suite que cette personne était dans une perpétuelle compétition avec les autres et voulait être mieux, donc devenait très jalouse quand quelqu’un était soit mieux habillé ou réussissait à attirer l’attention par une répartie ou encore faisait une meilleure présentation en réunion. Mon intuition de départ ne m’avait pas trompée mais…

…malheureusement j’ai laissé le raisonnement prendre le dessus : « Bon, apprend à la connaître avant de te faire une idée ! » me suis-je dit. Et c’est ce que j’ai fait… Cependant, il s’est avéré plusieurs mois après, que mon intuition première était parfaitement juste…mais ne l’ayant pas écoutée, j’ai souffert inutilement d’une mauvaise relation. J’aurais pu, si je l’avais suivie, soit ne pas essayer de sympathiser avec cette personne, soit juste être polie quand je la voyais sans m’investir émotionnellement par exemple. Si j’avais réellement suivi mon intuition, je me serais éloignée d’elle et cela m’aurait évité bien des déboires ! Mais les échecs sont là également pour nous apprendre quelque chose : désormais, si j’ai un ressenti très négatif sur une personne, je n’irais pas plus loin.

L’intuition peut se manifester dans les moments suivants :

- Quand on nous présente une personne

- Quand on nous propose un emploi

- Quand on doit partir en voyage ou se rendre à un endroit

- Quand on doit résoudre un problème ou prendre une décision difficile

- Pour des choses anodines comme le choix d’un restaurant

- Pour un achat immobilier ou important

- Pour un traitement médical adapté ou non

etc…et dans beaucoup d’autres situations.

Reconnaître son intuition :

- Un ressenti très fort comme une boule au ventre ou au contraire un sentiment très joyeux

- Une voix intérieure, une injonction

- Une pensée fulgurante qui passe et qui nous dit ce qui va se passer

- Une sensation physique intense

- Un signe extérieur, comme un slogan qui résonne très fort en nous

- Une image qui se forme clairement en nous

- Une certitude intérieure

- Une injonction

etc…

Exemples personnels :

J’ai déjà eu des intuitions dans des situations tout à fait bizarres. Par exemple, un jour je suis allée voir mon médecin pour certains troubles de mon cycle et il m’a prescrit des hormones à ingérer. Quand je suis sortie du rdv, j’étais inexplicablement triste eu lieu d’être contente d’avoir trouvé un remède pour mes troubles…tout dehors me paraissait morne… et d’un pas lourd, je suis allée à la pharmacie. J’ai acheté ces hormones et j’ai commencé à en prendre. Mais à chaque fois que je portais le médicament à ma bouche, j’entendais « ce n’est pas bon pour toi »…et au bout de quelques jours j’ai eu des vertiges…J’ai décidé de tout arrêter et j’ai cherché des solutions naturelles. Tout d’abord, j’ai essayé la sauge (j’en ai parlé dans un article), puis après un certain temps j’ai fini par trouver des gélules d’huile d’onagre et de bourrache qui ont remplaçé avantageusement les hormones pendant un certain temps.

Puis récemment, j’ai eu une autre intuition : « Ne prends plus rien » et j’ai décidé de tout arrêter. Ce n’était pas rationnel mais je suis mieux depuis et j’ai retrouvé mon équilibre en…écoutant mon intuition !

Autre chose, j’ai souvent des intuitions dans les domaines administratifs. Par exemple, j’envoie une attestation alors qu’on ne me l’a pas demandée ou encore une lettre avec A.R alors que cela ne semble pas nécessaire …mais ça s’avère souvent très utile ! Quand j’ai une intuition de ce type, je dois la suivre, car si je ne la suis pas, j’ai des problèmes ! Cela m’est arrivé récemment avec mon assurance appartement : J’ai envoyé l’attestation d’assurance en simple lettre en me disant (bizarre) : « Pourvu qu’elle ne se perde pas ». Plusieurs mois plus tard, j’ai reçu une relance de mon bailleur qui n’était pas très aimable, me rappelant qu’une assurance appartement était obligatoire ! Il n’avait jamais reçu mon attestation. J’ai dû téléphoner plusieurs fois en étant confrontée à des répondeurs téléphoniques, puis m’excuser, expliquer, pour enfin renvoyer mon attestation en A.R au plus vite ! Quel temps perdu !

Suivre ou ne pas suivre son intuition ?

Donc la question est : Doit-on écouter son intuition ? Après tout ce que je viens de dire, on aurait envie de dire OUI ! suivons-là !

Pourtant ce n’est pas toujours aussi facile. Quand on est face à un choix cornélien et que l’intuition nous souffle quelque chose de complètement irrationnel, on a envie d’écouter sa raison. Par exemple, elle peut nous indiquer de quitter un emploi et notre esprit rationnel nous dit « garde cet emploi, tu vas te retrouver sans rien ». Dans ce cas, la raison correspond à la peur.

Car l’intuition a accès à des informations que nous n’avons pas. Il se peut que quitter cet emploi dirige nos pas vers un meilleur job ou une opportunité extraordinaire. La raison et la pensée se basent sur ce qu’elles voient immédiatement et se souviennent de ce qu’on entend à la télé : C’est la crise !

Je ne dis pas que la raison n’est pas nécessaire ! Notre esprit analytique, rationnel, pensant, est indispensable dans beaucoup de domaines de la vie. Mais quand il s’agit de prendre des décisions importantes, je pense sincèrement que si nous arrivons à reconnaître notre intuition, il faut la suivre.

En ce qui concerne une intuition qui nous incite à quitter un emploi, il faut être prudent. Je n’incite personne à quitter son emploi, il faut être sûr qu’il s’agisse bien d’une intuition. Elle se reconnaît souvent quand le choix entre 2 propositions d’emploi se présentent, d’un côté on se sent bien et de l’autre non…

Une petite histoire personnelle :

En ce qui me concerne, je suis un vrai baromètre. Certainement grâce (ou à cause) du travail sur moi que je fais depuis de nombreuses années, je sais et j’écoute ce qui se passe en moi. Bien sûr cela s’avère utile et m’empêche d’aller dans une mauvaise direction, mais ce n’est pas toujours facile à supporter. Un jour, il y a environ 3 ans, alors que je cherchais du travail, j’ai reçu une proposition alléchante pour travailler dans les locaux d’un grand site de rencontre dont je tairais le nom. Je trouvais cela ludique et j’ai passé des entretiens, puis des tests. Dès le départ je me suis sentie mal mais je n’en comprenais pas la cause. C’était un travail très près de chez moi, les locaux étaient agréables et jolis, l’ambiance bonne. Le salaire proposé était correct.

D’où pouvait bien provenir cette sensation ? J’ai donc persisté. J’ai passé une formation très approfondie en interne sur leur activité pendant au moins 2 semaines. Chaque soir, je rentrais épuisée et désemparée comme si on m’avait vidée de ma substantifique moelle. Le matin, je faisais le court trajet avec une drôle de sensation : mon corps y allait mais mon esprit se voyait partir en sens inverse. j’y allais à contre-cœur. Cela devenait de plus en plus épuisant et horrible pour moi. J’en pleurais. Aucune raison apparente à ce malaise et de plus je me sentais coincée. J’avais besoin d’argent rapidement et nous étions vers la fin du mois de juillet (donc très peu de chance de retrouver quelque chose avant septembre).

Mon  entourage me disait que je devais persévérer que ça allait s’arranger et ils avaient peur que je me retrouve sans ressources. J’ai continué quelques jours comme ça, puis s’est passé en moi une sorte de certitude qui dépassait le risque et la peur : Je savais que je n’allais pas rester, même si ils m’avaient déroulé le tapis rouge, ou bien même si je me retrouvais sans rien. La formation s’est terminée et j’ai commencé à prendre mon poste. Quelle ne fût pas ma surprise de voir que mes conversations téléphoniques étaient écoutées par ma supérieure, qu’elle me faisait des grands signes pendant que je parlais au téléphone avec des clients pour me dire quoi dire, que mes mails étaient systématiquement corrigés et remaniés, qu’il fallait avertir pour se lever faire pipi, etc….cela a duré une matinée. A midi, je suis partie déjeuner : je suis sortie et  j’ai pris un grand bol d’air…ouf

Je ne suis pas revenue travailler l’après-midi. J’ai appelé vers 16h pour dire que j’allais passer prendre mon solde de tout compte. Quel soulagement et quelle joie !!! je suis partie en vacances avec mes dernières économies et en septembre j’ai retrouvé un emploi de rêve, bien mieux à tous niveaux !

Suivre son intuition peut être un risque à prendre car nous pouvons nous tromper en confondant nos ressentis. Je conseille au début de « tester » son intuition sur de petites choses, puis en devenant plus claire, celle-ci doit devenir notre alliée de tous les jours dans les petites et les grandes décisions. Acceptons la marge d’erreur comme dans tout risque à prendre !

Comment développer son intuition ?

Rendre son intuition plus fine et plus présente est possible. Il suffit de l’écouter et de la suivre le plus souvent possible. C’est comme un muscle : Plus on l’entraîne et on s’en sert, plus il se développe. Si vous n’écoutez pas votre intuition, si vous la laissez de côté, elle va devenir de plus en plus petite et vous aurez de plus en plus de mal à la reconnaître et à la suivre.

Ne mentalisez pas. Quand vous recevez des informations de votre intuition, ne les jugez pas et n’essayez pas de les comprendre. Laissez vous envahir par cette sensation et acceptez-la.

Avoir une intuition aiguisée est également directement liée au lâcher-prise. Dès que nous réfléchissons trop, dès que nous contrôlons les choses, l’intuition n’a plus sa place. La respiration et la méditation sont aussi des outils qui nous aident à sentir, à s’éveiller, à s’ouvrir à notre sagesse intérieure, mais cela fera l’objet d’un autre article !

Donc, pour la développer nous devons commencer par nous faire confiance, nous aimer et être attentif à nos sensations.

Récapitulatif pour déclencher son intuition :

1- Ouverture d’esprit

2- Confiance en soi

3- Etre à l’écoute de soi

4 – Lâcher-prise

5 – Non-jugement

Vous l’aurez compris, notre intuition est un outil très précieux qui renforce la confiance en soi. Il serait vraiment idiot de s’en priver. D’ailleurs certains grands hommes de ce monde prennent des décisions uniquement par rapport à ce qu’ils ressentent, même dans des domaines tels que les affaires et la bourse, par exemple.

Acceptez de ne pas tout comprendre et laissez un peu de place à la magie…








ps: et surtout laissez-moi vos commentaires ;) 

Lire la Suite »]]> Bonjour à tous,

Aujourd’hui, je vous propose quelques phrases issues de livres ou d’interviews d’Anthony Robbins.

Ce maître en leardership, en motivation et en développement personnel a aidé des millions de gens. Ces séminaires rassemblent des milliers de personnes. Des artistes, des chefs d’état, des sportifs et des hommes d’affaires font appel à lui régulièrement.

Anthony Robbins est parti de rien : il a connu la pénurie et la misère. Mais, non seulement il a totalement transformé sa vie en 1 an, mais maintenant il transforme la vie de millions de personnes. Comment ? Il a fait appel à son POTENTIEL. Il s’est servi de ses propres ressources intérieures et il a modifié notamment sa façon de penser.

Un autre axe sur lequel il travaille, est le corps. Il a perdu du poids et fait beaucoup de sport pour installer un mieux être et une positivité dans son corps. Car être bien dans son corps aide à soutenir le mental.

Comme mon approche et mes enseignements rejoignent ceux d’Anthony Robbins, aujourd’hui je vous propose quelques phrases hyper stimulantes :

Phrases issues d’une de ses interviews (traduites en français)

« Chaque fois que l’on mesure ce qu’on ne reçoit pas de la vie, on sort de l’amour et on rentre dans la peur »

 « Le 1er secret de la vie est de grandir sans cesse, améliorer sans cesse notre vie »

« Lorsque vous êtes heureux de donner aux autres, vous dégagez une énergie positive dans l’univers qui attire automatiquement vers vous les richesses et le bien être »

 « C’est dans vos moments de décision que votre futur se construit »

« La plupart des gens abandonnent leurs rêves et veulent se convaincre de vivre une vie au rabais, alors demandez-vous : Qu’est-ce que vous voulez vraiment ? – Comment faire changer les choses ? »

 « Toute personne qui réussit, avait un rêve et l’a poursuivit jusqu’au bout »

 « Ne pas baisser les bras si on nous dit NON »

 « Si vous voulez changer votre vie, la première chose à faire est d’être DERAISONNABLE. Celui qui change le monde n’est pas raisonnable, il adapte le monde à sa vision des choses »

« Inspirez-vous des gens qui sont partis de rien »

« Etre persévérant, refuser d’abandonner – la prochaine fois sera peut-être la bonne »

« La clarté c’est le pouvoir »

Phrases issues de son livre :

 Les onze lois de la réussite : Un guide simple et pratique pour vous aider à prendre le contrôle de votre vie

« Aucun problème n’est permanent, aucun problème ne peut affecter ma vie entière. Il existe une solution à chacun d’entre eux si j’entreprends d’agir de façon constructive et positive »

« Ce n’est pas parce que le destin nous refuse quelque chose à un certain moment, qu’il faut considérer ce refus comme définitif »

« Le succès est le fruit d’un bon jugement – le bon jugement est le fruit de l’expérience – l’expérience est souvent le fruit d’erreurs de jugement »

« Pouvoir décider, c’est pouvoir changer ». « La seule façon de changer de vie est de prendre une véritable décision »

« C’est en vous concentrant sur vos objectifs qu’ils se matérialiseront »

« FOCALISEZ votre attention dans la bonne direction »

« Posez-vous les bonnes questions – les questions renferment la réponse »

ex : « Quel comportement suis-je prêt à modifier pour parvenir à mon but »

« La plupart d’entre nous savons que nos émotions se répercutent sur notre état physique, mais fort peu de gens réalisent que l’inverse est également vrai : notre état physique se reflète sur nos émotions, les deux sont inséparables »

« Le vocabulaire du succès : les mots ont un impact sur nos émotions »

« Utilisez-vous les bonnes METHAPHORES ? »

ex : « La vie est un jeu »

« Fixez-vous des buts et des objectifs »

 « Tous ceux qui réussissent font des efforts continus – Ils ne se contentent jamais de bons résultats et cherchent toujours à se surpasser »

« JE PEUX »

« Ce que vous devez faire à présent, c’est rêver » – « Avant qu’une chose ne se produise dans le monde, elle doit tout d’abord se produire dans votre esprit »

A la fin du livre vous trouverez aussi un exercice très efficace pour amorcer votre changement :

« Le défi mental des 10 jours »

 Alors, bonne lecture !

Voilà, j’espère que ces phrases vous apporteront une belle motivation.

Lire la Suite »]]> Bonjour à tous,

Il y a quelques jours, pendant que je faisais la vaisselle, je me suis mise à pleurer. Bon, faire la vaisselle n’est pas très agréable mais tout de même !!

Tout allait bien, j’étais de très bonne humeur, et tout à coup je me suis mise à pleurer. Et c’est à ce moment précis que j’ai démasqué ce que j’appellerais pour les besoins de mon exposé :

« L’intrus ».

Je récurrais et lavais mes assiettes, quand, sans m’en rendre compte, je me suis mise à penser au garçon que j’ai le plus aimé.  (je vous le dis tout de suite, ce n’est pas lui « l’intrus »…ha ha !!!). Des images de lui me sont alors apparues : son visage, son sourire, ses mains… puis des sensations s’y sont rajoutées : sa légèreté, son humour, sa façon d’embrasser et de me regarder, l’odeur de sa peau…bien sûr tout ceci ravivant des sentiments et des émotions, une impression de manque. Alors je me suis mise à penser à tout le mal que j’avais subi à cause de lui, le fait qu’il ne m’ait jamais aimée et qu’il ne m’aimerait sans doute jamais….j’ai ressenti de la tristesse et un grand vide et je me suis mise à pleurer….les mains dans la mousse !

Qui est l’intrus et que veut-il ?
 

A ce moment, quand j’ai pris conscience de ce qui se passait, je me suis demandée pourquoi, alors que j’étais de si bonne humeur quelques instants auparavant, j’étais à présent en larmes !! Pourquoi, alors que tout allait bien, il avait fallu que je pense à lui. Et c’est alors que j’ai parfaitement compris ce que je vais vous expliquer maintenant.

L’être humain est ainsi fait qu’il possède deux parties en lui (en fait 3, je vous en parlerais dans un autre post). Le bien et le mal. « L’intrus » représente le mal qui est en nous, c’est notre mental qui est en perpétuelle action, nos pensées négatives que nous ne savons pas faire taire.  Certains l’appellent le « corps de souffrance » ou « la petite voix négative » mais il est bien plus que cela. Comme pour le haut il y a le bas et pour le jour il y a la nuit, et bien pour la partie claire et lumineuse de notre être (qui est notre vraie nature positive) nous avons une partie sombre. Je l’appellerais « L’intrus ».

Cette partie désire prendre constamment le contrôle de nos pensées et même de nos actes, le pouvoir sur notre personne. Cet « intrus » est malin et insidieux et sait parfaitement nous faire passer des vessies pour des lanternes.

C’est d’ailleurs souvent à cause de lui que nous perdons confiance en nous, que nous pouvons tomber en dépression voire même dans les cas extrêmes, commettre des actes irréparables comme le suicide par exemple.

Je me dis souvent que nous contenons à la fois Dieu et le diable. Le bien et le mal.

Comment agit-il ?

Dans mon exemple, « l’intrus » a profité d’un moment d’inattention de ma part, pour s’infiltrer insidieusement, se déguisant en se faisant passer pour mes propres pensées, dans le but de me voler ma joie, mon bonheur et de prendre le pouvoir.

« L’intrus » est sournois. Il fait en sorte que nous nous identifions à lui. Que nous croyions que ces pensées sombres sont les nôtres et que nous broyions du noir. Il nous fait croire que nous sommes négatifs ou dépressifs en imitant notre voix. Il sait nous faire culpabiliser, nous manipuler à sa guise pour que nous finissions par nous détester ou ne plus avoir la force de ne rien faire. Nous pouvons entendre des choses telles que :

-  Je suis nul/lle
– Je n’y arriverais jamais
– Si il ne m’a pas aimée c’est qu’on ne peut pas m’aimer
– Je ne suis pas assez fort /forte
– Tout est de ma faute
– Je suis trop ceci ou pas assez cela
– Je mérite ce qui m’arrive de mal
– J’ai peur de…
– Je doute de…
etc….

Parfois ce qu’il nous souffle est plus subtil et il va faire en sorte de nous donner des exemples précis, des preuves irréfutables. Ce qui fait qu’on finit par le croire.

Et, plus nous tournons en boucle ces pensées dans notre tête, plus nous sommes malheureux, plus la mayonnaise de nos pensées négatives est entrain de devenir solide,  plus l’intrus est content !!!
Il se frotte les mains, nous ne sommes plus maîtres à bord, il a pris le contrôle.

Que faut-il faire alors ?

J’utilise volontairement cette métaphore de l’intrus pour simplifier les choses. Il n’est autre, vous l’aurez compris que nos pensées négatives et représente la partie « diablotine » que nous avons tous en nous. Nous pouvons démasquer cet intrus, le confondre et l’arrêter.

Prise de conscience

La première chose à faire est d’en prendre conscience. Se dire : « Tiens, en ce moment je suis triste, ça ne va pas. Je viens de penser à telle chose et cela déclenche une émotion qui me fait souffrir ».

Moment présent

Notre souffrance, notre peine appartient rarement à l’instant que nous vivons en ce moment même. Nous repensons au passé, ou nous projettons dans un avenir qui nous effraie. Dans mon exemple de vaisselle, j’étais au chaud, écoutant de la musique et de très bonne humeur au moment « M » et c’est en repensant à ces émotions du passé que je me suis mise à pleurer. Et « l’intrus » se servira de tout ce qu’il peut pour nous amener sur son terrain glissant : une musique triste, une parole, une image, une photo, un manque, le souvenir d’une personne…

Donc, la deuxième chose à faire c’est de se demander si cette émotion appartient à l’instant que nous sommes entrain de vivre en ce moment même.

Observation

Il ne s’agit pas de rejeter cette pensée, ni de la juger (ce qui me semble le plus difficle à mon sens) car plus on la repousse plus elle revient en force. Au contraire, la 3ème chose à faire est de l’observer, la laisser s’installer mais sans en être dûpe. Car dès que « l’intrus » se sent épié, dès qu’il a compris qu’il était démasqué, il commence à perdre de sa force.

Garder le contrôle

On peux choisir d’être heureux ou malheureux. Ce que j’ai mis très longtemps à comprendre et que j’ai rejeté parfois en bloc, ne voulant pas m’imputer cette responsabilité. Pourtant le bonheur est un choix qui commence par nos pensées.

Après avoir observé « l’intrus », nous avons le choix de continuer de penser à ce qui nous fait souffrir, à cultiver notre souffrance, et ainsi à nourrir « l’intrus » qui va devenir de plus en plus gras et présent… ou d’orienter nos pensées sur autre chose, détourner notre esprit vers une pensée lumineuse et positive, ou tout simplement quelque chose qui nous fait plaisir.

La 4ème chose à faire est donc de se focaliser quelques instants sur autre chose. Le but étant d’occuper son esprit  autrement.

Par exemple, j’ai choisi de penser à ma prochaine virée shopping !!! (un peu de légèreté ne fait pas de mal !)

Là où les choses se compliquent …

Bien sûr l’impression de tristesse, d’amerture, de dégoût ou autre que nous a laissé cette réflexion négative, c’est à dire « l’intrus », ne disparaît pas en claquant des doigts.  Cette émotion est viscérale et nous laisse une trace, ré-ouvre une blessure et ouvre les vannes de notre mélancolie.

Nous avons souvent l’impression que cette partie sombre de nous est plus forte que la partie heureuse et joyeuse de notre être. Ce qui nous fait mal est plus difficile à vivre et forcément laisse une trace plus profonde. En réalité, l’obscurité ne résistera pas à la lumière de notre compréhension…

Parfois aussi nous sommes envahis par « l’intrus » sans savoir pourquoi nous ressentons cet immense mal-être. Il n’y a pas de fait précis qui a déclenché ce Tsunami en nous, du moins pas de pensée ou de fait apparent. Nous savons juste que nous sommes mal, submergés, et que nous n’avons envie de rien faire ni de voir personne.

Souvent, ce sont des artistes, les gens très sensibles comme moi, très en relation avec leurs émotions qui peuvent avoir des hauts très hauts et des bas très bas.

Ce qu’il ne faut pas faire

Certes « l’intrus » veut notre perte, mais il a quand même quelque chose à nous dire. La plupart des gens rejetent cette partie d’eux même, la refoulent, et plus ils font cela, plus elle revient en force car elle veut se faire entendre et qu’on la prenne en considération. Il se peut qu’ils aient enfoui cette partie pendant des années, ne voulant pas se laisser envahir par elle. Mais un jour, cette partie sombre,  » l’intrus » revient tellement en force que c’est la dépression.

En réalité, si notre partie sombre nous paraît plus importante que notre partie lumineuse, c’est qu’il y a un signal d’alarme à prendre en compte. Il ne faut pas, à mon sens, remettre notre compréhension à plus tard.

Il ne faut pas rejeter « l’intrus » mais il ne faut pas non plus cultiver sa souffrance en ressassant (ce que j’ai fait pendant des années avant de comprendre ce que je vous explique). Il ne faut pas faire la sourde oreille.

Ce qu’il faut faire

Tout d’abord il faut vivre son émotion. On ne l’a que trop souvent entendu, les émotions non vécues se transforment au fil des années en maladie. C’est pour ça que les personnes qui me croient faible parce que je pleure n’ont rien compris. C’est ma force, au contraire.

Ensuite, l’écouter, se poser, se demander pourquoi nous ressentons ça, à cause de quoi, l’observer et quand nous avons compris, décider volontairement de détourner notre esprit vers quelque chose de positif, quelque chose qui nous rend joyeux. Nous pouvons même lui dire « merci » du signal qu’il nous a envoyé.

C’est un entraînement qui porte ses fruits au bout de quelques temps si on le pratique régulièrement. Car d’une part, nous écoutons notre « intrus » qui ne se sent pas rejeté, mais en même temps nous ne cultivons plus notre souffrance, qui, du coup, ne grandit pas.

Et puis n’oublions pas que les plus belles chansons d’amour, les plus beaux textes, sont nés grâce à notre « intrus ». Rendons à César ce qui appartient à César.

Personnellement

J’ai vécu longtemps avec cette souffrance, mais ne voulant pas subir ça toute ma vie, j’ai cherché à comprendre. J’ai travaillé sur moi pendant des années pour être « à jour » de mes émotions et ne plus me trimballer un « intrus » énorme. Ce qui me permet de l’expliquer en ces termes aujourd’hui.

Aujourd’hui, quand je pleure ou je me sens mal, je m’interroge immédiatement et je sais pourquoi je ressens ça, à quel moment ou évènement appartient cette émotion, à quelle pensée elle correspond. Cependant, il peut encore m’arriver de sombrer car « l’intrus » est très très malin. La seule différence c’est que cela ne dure plus aussi longtemps qu’avant car j’en prends conscience très vite.

Aujourd’hui, je ne suis plus angoissée sans raison. J’ai appris à démasquer « l’intrus » mais aussi à prendre en compte ce qu’il veut me dire.

Dans mon exemple, il se peut que j’ai eu besoin d’avoir cette évidence pour écrire cet article aujourd’hui ou bien « l’intrus » a utilisé le manque que j’ai de cette personne pour essayer de m’amener sur un terrain de déprime… car n’oublions pas que son désir le plus cher est de prendre le contrôle de notre esprit ! En ce qui me concerne, c’est raté !

Conclusion

Nous pouvons choisir d’être heureux. Cela peut représenter un énorme travail sur soi et une surveillance perpétuelle de nos pensées, mais ça en vaut la peine. Notre « intrus » ne disparaîtra jamais car il fait partie de nous comme le ying et le yang. Il s’agit de le maîtrtiser et de trouver un équilibre afin de ne plus jamais se laisser envahir par lui.

Car le véritable bonheur ne dépend pas uniquement  des évènements extérieurs  mais surtout de ce que l’on vit à l’intérieur de soi. De la sérénité que nous instaurons en nous.

Prenez soin de vous. A bientôt !

Lire la Suite »]]> Bonjour à tous,

Pourquoi est-ce primordial de choisir ses pensées ? Parce que nos pensées induisent nos émotions et nos croyances qui, à leur tour, façonnent notre vie. Choisir ses pensées revient alors à choisir le bonheur.

Cela  implique tout d’abord de prendre l’entière responsabilité de sa vie.  C’est à dire, de ne pas imputer notre malheur aux évènements extérieurs ni aux autres, mais de bien comprendre que tout commence par nous-même et que l’extérieur n’est que le reflet de notre intérieur.

Nos émotions créent notre réalité

Ce que nous souhaitons tous, c’est être heureux. Nous voulons tous avoir une vie merveilleuse remplie de tout ce que nous désirons : amour, argent, enfants, réalisation personnelle, maison, amis, santé, aventure…en plus d’être parfaitement bien dans sa peau : heureux, joyeux et serein.

Cependant trés peu d’entre nous y arrivent car nous prenons le problème à l’envers. Nous essayons d’améliorer notre vie afin de ressentir la joie et le bonheur, la paix et le bien être.

 Or, je l’ai compris au prix de grandes souffrances, il faut d’abord que nos émotions soient positives, il faut d’abord ressentir la joie et la stabilité intérieure avant que notre vie ne se transforme magnifiquement. 

Oui, l’abondance, la richesse, l’amour et  le bonheur commencent avant tout par un phénomène émotionnel, cérébral et spirituel.

Ce ne sont pas nos pensées qui créent notre vie, comme je l’ai longtemps cru. Ce sont nos émotions. Mais nos émotions sont intimement liées à notre façon de penser. Car se sont les pensées qui engendrent les émotions.

Il faut donc apprendre à choisir ses pensées.

Exercices

Pensez à un amour perdu ou à un grand-parent décédé ou encore aux mots blessants qu’une personne a prononcé contre vous, ou encore à votre peur de ne pas y arriver :  Comment vous sentez-vous ?

 Maintenant, pensez à Louis De Funès ou à votre comique préféré, au projet exitant que vous allez mener, à la sortie que vous allez faire bientôt ou à la super robe que vous allez vous acheter, à votre dernier éclat de rire et à vos futures vacances au bord de de la mer : Comment vous sentez-vous ?

Comment choisir ses pensées ?

Pour la plupart d’entre nous, nos pensées nous échappent. Elles nous traversent sans que nous les contrôlions, en ayant l’impression que nous ne pouvons rien y faire. Selon la nature de nos pensées, nous nous sentons bien ou mal.

Quand nous nous sentons mal, rien de bien ne peux nous arriver. Nous émanons un truc négatif qui repoussent les autres et tout ce que nous désirons. Ce qui fait que nous nous sentons encore plus mal.

Pour choisir ses pensées, il faut être l’observateur de soi-même. C’est un entraînement. Il faut prendre conscience de ce à quoi nous pensons. Au début ,c’est diffcile, car une pensée en entraîne une autre, qui en entraîne une autre sans que l’on s’en aperçoive. L’indicateur le plus précieux sont nos émotions. Si nous nous sentons mal, il nous appartient de se demander à quoi nous venons de penser pour ressentir cela.

Par la suite, avec un peu d’entraînement, vous arriverez à interrompre une pensée négative en plein milieu.

Choisir le bonheur 

C’est en ça que l’on dit que le bonheur est un choix. En interrompant nos pensées négatives et en se disant fermement : non ! non ! et non ! je ne veux pas penser à ça maintenant, on commence à s’orienter petit à petit vers le bonheur.

Il y a quelques années, cela me mettait en colère d’entendre ça. Comment le bonheur pouvait-il être un choix ? Il me semblait que c’était un souhait dont la réalisation ne dépendait pas de moi.

Pourtant, avez-vous déjà passé une journée où vous êtes d’excellente humeur, pendant laquelle vous vous sentez léger (e) et joyeux (se) ? (par exemple quand vous êtes amoureux ou encore en vacances quand le soleil brille) Et n’avez -vous pas remarqué que ce jour là, les bonnes nouvelles s’enchaînent ? C’est normal ! Quand notre esprit est rempli essentiellement de joie et de pensées positives, le bonheur s’en suit. Le bonheur appelle le bonheur.

Il faut donc remplacer immédiatement notre pensée négative par une autre plus joyeuse et positive. Cela implique d’avoir sous la main une sorte de « sac magique de pensées » et d’aller puiser dedans une pensée qui nous rendra heureux (se) à coup sûr.

Par exemple, si vous avez choisi comme « pensée magique » le sourire de votre petit neveu et son petit air espiègle, il s’agit de vous concentrer sur ce souvenir agréable pendant 1 ou 2 minutes afin d’orienter vos pensées vers d’autres rails. Vous savez ? Un peu comme l’aiguillage d’un train !

Là où les choses se compliquent…

Bien sûr, nous ne maîtrisons pas tous les évènements et surtout pas les gens qui nous entourent. Il arrive que nous soyons bien dans notre peau, joyeux et positif et qu’un évènement vienne tout mettre à plat. Parfois, il peut juste s’agir d’une réflexion désobligeante nous révélant ce qu’une personne pense réellement de nous et cela nous donne envie de pleurer…parfois, c’est plus grave : une séparation qui fait très mal, une dispute…ou tout évènement douloureux.

Dans ces cas là, choisir ses pensées est inutile. Ce n’est pas le moment.  Il faut se donner du temps pour vivre notre souffrance, digérer ce qui s’est passé et essayer d’accepter.

Mais, prendre conscience au bout d’un moment que d’y repenser sans arrêt ne fait qu’amplifier notre détresse. Il faut s’accorder des pauses pendant lesquelles nous n’y pensons plus : par exemple se focaliser sur un boulot ponctuel ou regarder un film amusant pour déconnecter quelques instants. 

Nos pensées engendrent nos croyances

Notre subconscient répond à nos croyances en les manifestant dans la réalité. Il ne cherche pas à savoir si c’est bien ou mal pour nous. Si nous croyons que nous sommes nuls, nous finirons par l’être. Si nous croyons que nous sommes moches, les autres nous trouveront moches.

Personnellement, pendant très longtemps j’ai cru que personne ne pouvait m’aimer. Surtout, qu’aucun homme ne pouvait tomber amoureux de moi. Vous imaginez quelle horrible croyance ? 

J’ai compris ensuite que c’est en changeant cette croyance sur moi, qu’on allait m’aimer. Et non, l’inverse. Il m’a fallu très longtemps pour commencer à ébranler cette croyance enracinée depuis mon enfance.

Ce que je peux vous dire, c’est que pour une telle croyance, comme pour toutes les croyances qui ne nous servent pas, il faut changer ses pensées. ça ne se fait pas en claquant des doigts mais petit à petit, ne laissant plus aucune place aux pensées sombres et négatives, nos croyances changent.

 A chaque fois que nous pensons : « je suis nul (le) » il faut se dire  » qu’est-ce qui me prend de penser ça ? » « Je suis…(dire les qualités que nous nous connaissons)  intelligent(e), beau (belle), généreux (se), sexy, charmant (te), attentionné (e), honnête, fidèle, à l’écoute etc. Si nous pensons « je n’ai pas de chance » se rappeler d’un ou plusieurs moments de notre existence où la vie nous a sourit. Toujours voir le verre à moitié plein.

Et surtout ne pas généraliser : Ce n’est pas parce que vous avez râté quelque chose que vous êtes nul ! NON ! Cela n’enlève rien à vos qualités intrinsèques même si certaines personnes vous font croire le contraire.

Conclusion

Même si se répeter des choses positives sonne faux au début, c’est un entraînement. Un jour cela vous semblera vrai et deviendra vrai. Un jour cela ne vous demandera plus autant de surveillance ni d’efforts. Cela deviendra aussi naturel que lorsqu’on conduit sans réflechir à nos mouvements.

Notre subconscient, prenant alors nos belles pensées pour argent comptant, nous enverra tout ce qui s’y reflète. Nous nous imaginerons beau et nous le serons, nous nous croirons aimables et on nous aimera, nous nous penserons intéressants et nous le deviendrons, nous nous saurons riche et nous le serons.

Nos pensées ayant changé, nos émotions changeront et le bonheur sera à notre portée.